Neu bei der DJK! Das DJK Laufteam

26. 11. 2023

Für Laufneulinge und Wiedereinsteiger ab dem 16. Lebensjahr nach ärztlicher Unbedenklichkeit.

 

Ab dem 10. März 2024 bietet die DjK für Mitglieder eine Laufaktion an, die folgende Ziele hat:
1.  50min Genusslaufen „Laufen ohne zu schnaufen“ für diejenigen, die (wieder) ins Laufen kommen wollen.
    Dauer 8 Wochen. Start am 10. März 2024 und 5. Mai 2024.
2.  Von 0 auf 10km mit Abschluss als Vorbereitung zum 10km DjK Lauf und oder weil es in der Gruppe einfach mehr Spaß macht.

 

Ihr könnt auch als Nichtmitglieder 2x mitmachen und dann entscheiden, ob es etwas für Euch ist.

Anmeldung unter

Programm

  • Trainingsplan mit 3 Einheiten pro Woche

  • Sonntags gemeinsamer Lauf

  • Lauf ABC Einheiten

  • Ermittlung Fitness Level am Anfang und Ende

     

Ablauf am Sonntag

  • 5min Atmen, Dehnen, Mobilisieren, Stabilisieren

  • Lauf nach Trainingsplan

  • 5min „Cool down

     

Kommunikation

  • WhatsApp Gruppe für Informationen und Bilder der gemeinsamen Läufe

     

Alle angemeldeten Teilnehmer beziehen automatisch das Starterpaket (einmalig 39€) mit folgendem Inhalt

  • Personalisiertes DJK-Lauf Shirt

  • Sportbeutel

  • DJK-Handtuch

  • Trinkflasche

  • Teilnahmegebühr DJK Lauf

  • und noch ein paar weiter nützliche Dinge

Mit freundlicher Unterstützung durch

 OptiMove 

 ultrasports_logo 

 

Pudel-ortho 

 

 

Bild zur Meldung: Neu bei der DJK! Das DJK Laufteam

Kalender/Sponsoren
 

 DJK Kalender 

Sparkasse

 

VR Ludwigsburg

 

SWLB_neu

 

book

Sparkasse

´